Curso de Autoestima
Una autoestima sana y equilibrada se basa en mantener una buena relación con uno/a mismo/a. Una buena autoestima es fundamental para sentirnos bien y lograr un mayor bienestar en nuestras vidas. En este curso, a través de una mirada introspectiva, trataremos de conocernos mejor y de ser más conscientes de lo que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos/as, de nuestras fortalezas. y nuestras debilidades.
Trataremos sobre:
- La aceptación incondicional de uno/a mismo/a.
- La identificación de nuestra propia voz autocrítica destructiva y cómo cambiarla, para no ser tan exigente o tan perfeccionista.
- La aceptación de los errores y los fracasos.
- Cómo deshacerse de emociones como el miedo, la culpa o la vergüenza.
Aprenderemos a aceptarnos tal y como somos, a tratarnos con mayor amabilidad y a desarrollar una mirada más amigable y compasiva hacia nosotros/as, sin castigarnos con una autocrítica exagerada. Podremos adoptar una actitud más consciente ante las dificultades de la vida y las emociones conflictivas, que nos permitirá adoptar una actitud más serena y responder de la forma más adecuada ante los problemas. La mejora de la autoestima nos beneficiará en las relaciones con los demás y en la motivación para lograr nuestras metas en la vida.
Todas las personas somos únicas, irrepetibles, valiosas y tenemos cualidades que nos hacen competentes. No tenemos que estar demostrando continuamente a los demás nuestra valía para sentirnos bien, no importa los éxitos que consigamos, ni que los demás los reconozcan, lo más importante es que los valoremos nosotros/as mismos/as.
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